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10 conseils pour rester heureux au travail

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5. Soyez organisé



Créez un horaire gérable pour gérer votre charge de travail , suggère Stacy Raden, une partenaire fondatrice de The Balance Team. « Un sentiment d’autonomisation découle de l’accomplissement », dit-elle. « Lorsque vous vous sentez dépassé, cela a tendance à intensifier l’insatisfaction.

En étant proactif et en prenant le contrôle, les employés peuvent ressentir un sentiment de satisfaction, une confiance et une motivation accrues.

6. Se déplacer



« Travailler dans un bureau peut être un travail très sédentaire, il est donc particulièrement important pour votre sentiment général de santé et de bonheur de prendre quelques minutes pendant votre journée de travail pour vous lever et bouger un peu », explique Jason Bergund, fondateur directeur de Dancetherapy, un cours de danse et expert-conseil pour The Balance Team.

7. N’essayez pas de changer vos collègues



« Vous ne pouvez changer personne, vous ne pouvez changer que la façon dont vous réagissez à eux », dit Star. « Ne laissez pas les actions des autres vous affecter.

Trouvez simplement un moyen de résoudre les conflits et d’éviter les situations inconfortables. »

8. Récompensez-vous



Identifiez une récompense en dehors de votre travail et faites-vous plaisir, dit Raden. Qu’il s’agisse d’un dîner entre amis, d’un film, d’un exercice ou d’une manucure, faites-vous plaisir de temps en temps. 

Tout comme le stress à la maison peut interférer avec le travail, les aspects positifs de votre vie peuvent également influencer l’humeur au travail.

9. Prenez une respiration



« En yoga, nous pratiquons la respiration de la joie, dans laquelle nous inspirons une longue respiration puis exhalons le rire », explique Sarah Schain, directrice fondatrice des studios Yoga Tales pour enfants et expert-conseil pour The Balance Team. 

Tenez-vous debout, les pieds joints et les bras le long du corps. Inspirez profondément, puis expirez le rire et penchez-vous en avant. Essayez de faire ce mouvement 10 fois.

10. Concentrez-vous sur le positif



« Identifiez les choses que vous aimez au travail, même si elles sont aussi simples que vos collègues ou la belle vue depuis la fenêtre de votre bureau », explique Raden. « Vous créez votre propre état d’esprit.

Si vous insistez sur les aspects positifs, vous rendrez votre travail plus agréable. Vous inquiéter des aspects négatifs peut vous submerger. »

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