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Comment l’inactivité physique affecte vos niveaux d’énergie

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3. L’élément intuitif/spirituel

L’exercice nous aide à développer notre conscience corps-esprit pendant que nous apprenons à sortir de nos processus de pensée logiques. Plus nous sommes à l’écoute de notre corps et de ce qu’il nous dit, mieux nous pouvons puiser dans notre connaissance intérieure. Nous pouvons cesser d’épuiser notre énergie à courir après des solutions ou des validations qui viennent de l’extérieur de nous-mêmes.

Notre connectivité à l’Univers ou à une puissance supérieure peut également être un catalyseur pour améliorer nos niveaux d’énergie. Il existe plusieurs approches pour améliorer cela grâce à l’activité physique. Le yoga et le tai-chi, par exemple, sont des pratiques spirituelles bien connues utilisées depuis des siècles pour connecter l’esprit, le corps et l’esprit. D’un point de vue occidental, ils contribuent également à créer une harmonie entre nos besoins d’énergie de « réalisation » et d’énergie « repos ». Trop se concentrer sur l’une ou l’autre extrémité du spectre peut conduire à l’épuisement professionnel ou à la dépression.

Une combinaison puissante

La méditation est une autre coutume spirituelle qui est également un booster d’énergie éprouvé.  Malheureusement, rester immobile et calmer nos esprits peut être difficile, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes d’anxiété.

La « méditation en marchant » est un rituel qui facilite les choses tout en offrant la puissante combinaison énergisante de l’activité physique et de la réflexion intentionnelle. Le Greater Good Science Center de l’UC Berkeley décrit cela comme une «méthode de base pour cultiver la pleine conscience. . ., ce qui implique de se concentrer étroitement sur l’expérience physique de la marche, en prêtant attention aux composants spécifiques de chaque étape. 

La randonnée dans la nature contrecarre également l’inactivité physique tout en nous aidant à renouer avec notre spiritualité en attirant notre attention sur les merveilles du monde au-delà de nous-mêmes. Les expériences impressionnantes contribuent à des changements positifs d’humeur, d’attitude et de comportement. Cela améliore nos niveaux d’énergie en libérant notre espace mental de la réflexion excessive et de la négativité. Nous pouvons faire confiance à notre propre connaissance intérieure et croire que l’Univers nous soutient toujours.

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