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Comment l’inactivité physique affecte vos niveaux d’énergie

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4. L’élément de maîtrise de soi

À quel point vous sentez-vous énergique lorsque votre critique intérieur dit que vous êtes « trop faible », « trop vieux » ou « trop brisé » pour atteindre vos plus grands objectifs et vivre pleinement votre but dans la vie ? Ça vous tire vers le bas, n’est-ce pas ?

Lorsque notre cerveau croit à ces pensées négatives, cela épuise nos niveaux d’énergie, mais heureusement, il existe une méthode simple pour contrer ces mensonges.

Vous l’avez deviné, l’exercice.

Les réalisations physiques changent notre perception de soi et renforcent nos sentiments d’autonomisation et d’ estime de soi . Les gains d’agilité et de flexibilité que nous obtenons grâce à la pratique répétitive du HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité), des arts martiaux ou des séances de conditionnement métabolique, par exemple, créent des schémas neuronaux dans notre cerveau. Cela se prolonge et recâble notre corps-esprit pour du courage, de la force, de la coordination et de la résilience dans tous les domaines de notre vie. Quoi de plus énergisant que de savoir que vous êtes puissant et capable de surmonter n’importe quel défi qui se présente à vous ?

Exprimez-vous

Nos niveaux d’énergie peuvent également être améliorés grâce à des activités d’expression personnelle (par exemple, la danse) en nous aidant à déballer un gâchis d’émotions qui peuvent nous enliser. Récolter les fruits de l’activité physique ne nous oblige pas à nous concentrer sur l’apparence ou le poids. Trouvez simplement quelque chose que vous aimez et qui vous fait du bien pour bouger votre corps, que ce soit un cours de salsa ou un sport favori, Pilates ou Zumba, ou simplement une promenade dans le quartier.

Nous n’avons pas non plus à nous lancer dans l’approche fonceuse que nous avons tendance à adopter avec la plupart des efforts. Nous n’avons même pas besoin d’être ce que nous considérons comme athlétique, artistique ou dramatique. Il suffit de faire un pas en avant en mettant l’accent sur le progrès personnel. Supprimez les attentes, l’auto-jugement et les comparaisons, et regardez-vous fleurir.

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